・３時間おきの食事（血糖値を上昇させ、集中力、メンタルの揺れを安定化する） ・目標を決めて達成する（達成感を感じることでドーパミン、セロトニンの分泌をup） 世界一受けたい授業より 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル…

うつ病の人の復職は焦らないほうがいいらしい。 例え復職できたとしてもうつ病の再発のリスクは高いという。 少し元気になってくると、「働かなければ」、「家で暇を持て余すくらいなら働いてたほうがマシ」などという気持ちが出てくるが、それはうつ症状の…

どこかで見た言葉。 頑張り過ぎないようにする考え方。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村

何もやらなくていい、考えなくていい、今の状況がとても好きです。 仕事してるときは、外の風景なんて目に入ってなかったから。 今、存分に休んでます。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村