心の回復力（レジリエンス）をupする方法メモ

・３時間おきの食事（血糖値を上昇させ、集中力、メンタルの揺れを安定化する）

・目標を決めて達成する（達成感を感じることでドーパミン、セロトニンの分泌をup）

世界一受けたい授業より

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